Je n’ai jamais été une grande sportive. Je suis bien trop paresseuse et trop asthmatique pour ça. Enfant, j’ai fait de la danse, de la voltige à cheval et de l’équitation. Même pas tellement original. Pour des raisons diverses, je n’ai plus fait de sport de manière régulière entre 16 et 24 ans environ. Pendant mes études, j’ai tenté de suivre un cours style aérobic. J’ai pas aimé du tout. Finalement, il y a un an, j’ai commencé un cours de power yoga ou yoga dynamique.

Depuis, je suis un peu réconciliée avec le sport. Le power yoga est un dérivé du yoga classique, plus sportif et beaucoup moins zen. Du yoga classique, il reste la respiration, les positions et une certaine maîtrise de son corps. Contrairement aux cours d’aérobics et assimilés, dans un cours de power yoga on ne s’agite pas dans tous les sens. Et pourtant, c’est du sport! Le cours commence par un échauffement, puis un entraînement cardio, de la musculation/souplesse, et finalement de la relaxation.

Tout est dans les enchaînements. Les positions s’enchaînement de manière fluide, au rythme de la respiration. Chaque enchaînement est plus ou moins difficile selon son rythme et la difficultés des positions qu’il contient. Pour moi qui ai des problèmes de souffle, c’est idéal. Je ne suis jamais essouflée au point d’avoir une respiration sifflante et difficile (chose qui m’arrive souvent dans la pratique d’autres sports). De plus, j’apprends aussi à mieux respirer. A la sortie du cours, je me sens bien. J’ai senti chaque muscle de mon corps travailler, je me suis dépensée et pourtant je suis reposée. Le bonheur.

La semaine dernière, notre prof de power yoga étant absente, nous avons eu droit à une initiation au yoga classique. Perso, j’ai passé les 3/4 du cours à grelotter, allongée par terre. Note pour moi-même: il faut un pull pour pratiquer le yoga classique! Ensuite, la prof parlait d’une voix sèche et monocorde qui ne m’a pas du tout aidée à mettre dans l’ambiance zen du truc. Du coup, quand elle a commencé à répéter inlassablement “Chaleur…lumière. Chaleur….lumière….”, en parlant de notre “soleil intérieur”, j’ai pensé: “Je veux mon cours de power yoga!!!”. Je dois pas être prête pour la totale zen attitude.

Allez, ce soir c’est power yoga!  :smile:

Samedi, j’ai marché pour la première fois avec des raquettes (à neige, pas de tennis hein!). Ce que j’en pense, en vrac: je n’ai jamais autant apprécié de manger un morceau de chocolat même pas bon, faut pas croire que c’est facile parce ça ne l’est pas et quand il fait nuit, la forêt c’est dangereux. Mettons un peu d’ordre dans tout ça.

Je n’ai pas eu l’idée toute seule d’essayer les raquettes. En fait, c’est tout un concept, c’est raquette-aventure! Voilà le topo: un parcours spécialement pour la marche en raquettes, la location d’une paire de raquettes, ravitaillement à mi-parcours, une fondue (au fromage, oeuf corse!) à l’arrivée et deux trois p’tits machins en cadeau. Le tout pour 30 CHF (ou environ 20 euros). Sympa, non? On est partis super motivés, avec une idée très romantique de la balade en raquettes au clair de lune. Clair de lune oui, parce que pour avoir droit au fameux “forfait-fondue” il faut faire le parcours en fin d’après-midi, à partir de 16h30. Restait un choix cornélien: le petit parcours de 5 km ou le grand parcours de 10 km?? Nous étions 4 et je crois que nous nous sommes mutuellement convaincus de faire le grand parcours.

Question organisation, il faut penser à s’inscrire quelques jours à l’avance si on veut une place pour la fondue bien méritée. S’habiller chaudement et prendre une paire de bâtons de ski, voilà pour les détails techniques. Pour le reste, tout est servi sur un plateau: remise de raquettes adaptées à la taille du marcheur, conseils, balisage et tout. Y’a plus qu’à quoi. Marcher. Samedi, les conditions n’étaient pas géniales, il pleuvait par intermittence et la qualité de la neige s’en ressentait. Tant pis, on est pas venus jusque là pour rien, c’est parti!!

Récit de la marche:

Après 2 minutes de marche: “Wouah, c’est super, on marche vraiment facilement avec ces engins, en plus elles sont super légères! (pense: quelle trouvaille géniale!)

Après 15 minutes: “Ce qui est chouette aussi c’est que marcher avec des bâtons de ski fait aussi travailler le haut du corps” (pense: ah, l’exercice, rien de tel)

Après 30 minutes: “Bon, je commence à avoir chaud, je crois que je vais faire une pause pour enlever mes gants” (pense: qu’est-ce qu’il fait chaud…)

Après 1h: “Bon, on bifurque sur les 5 km, ok?? Ouf!” (pense: j’en peux pluuuss, je coule, j’ai mal partout, pffff)

Après 1h15: “Mais, c’est pas vrai hein, on a fait plus que la moitié??” (pense: je vais tordre le coup à cette nana qui ose me dire qu’on a même pas fait 2.5 km!)

Après 1h30, au milieu de la forêt en pente descendante bien raide, sans le moindre rayon de lune: “J’vais tomber, j’y vois rien, au secours!” (pense: Mais pourquoi je suis pas chez moi à légumer devant la télé??)

Après 2h: “L’arrivée, la fondue!!!!” (pense: je suis moulue, j’pense plus en fait)

A la fin du parcours, on a reçu un petit sac avec plein de machins: stylo, stick pour les lèvres, barre de céréales, pochette réchauffante, et: du chocolat! Un délice quand on est épuisé.

Bilan: Franchement, c’est plus fatiguant que ce que je pensais, sutout la montée! Par contre, c’est vraiment une amabiance spéciale, très conviviale. Je le referais bien, mais de jour, avec plein de soleil.

Raquette Aventure est organisé encore plusieurs fois cet hiver, dans différentes stations de Suisse romande et allémanique. Je vous le conseille volontiers, sauf si vous rêvez de grands espaces déserts, là où personne d’autre ne se promène en même temps que vous. Derniers conseils: Ne pas oublier un t-shirt de rechange (vous comprendrez pourquoi…) et même si le parcours est annoncé “éclairé”, je dirais que par moments une lampe de poche (ou frontale ) n’aurait pas été de trop. Si non, la fondue était bien bonne.